Kalori (kcal) nedir?

Kalori (kcal) bir enerji birimidir. Tükettiğimiz besinlerden aldığımız enerji miktarını ve vücudumuzun, tüm biyolojik ve fiziksel aktiviteleri gerçekleştirirken yaktığı enerji miktarını ifade etmek için kullanılır. Gün içinde yakılandan fazla kalori alınması durumunda kilo alınır, yakılandan az kalori alınması durumunda ise kilo verilir. Kilo alıp verme konusunda başka bir çok etken sözkonusu olmasına karşın kilo alma ve verme mantığının kavranması ve diyet sürecinde otokontrolü sağlamaya yardımcı olması açısından oldukça faydalı bir değerdir.

Vücudunuzun, hangi aktivite ile, hangi sürede, kaç kalori yaktığını öğrenmek için aşağıdaki formu kullanabilirsiniz.


Sağlık Hesapları

Sağlık Hesapları kategorisindeki diğer seçeneklere de göz atmayı unutmayın. Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğunuz tüm hesaplar bizden ;)